Rééducation physique post accouchement pour une santé globale!

Félicitations pour le nouveau bébé! Sincèrement  ♡ C’est une grande beauté de la vie! Je pourrais même qualifier cette beauté par le mot: mystère. Car dans les faits, il est beaucoup plus intéressant de se tourner vers l’espérance de la vie que sur la fatalité du monde. Je suis positive et remplie de gratitude envers […]

Belle et enceinte : 10 astuces pour être au top pendant la grossesse

1- Hydratez votre peau au maximum Pendant la grossesse, l’effet des hormones peut entraîner une sécheresse cutanée. Choisissez un soin hydratant plus riche afin de bien nourrir votre peau. Que ce soit votre lait corporel, votre gel douche ou encore votre crème de jour, utilisez des produits à la fois plus hydratants et plus doux. […]

4 astuces : enceinte, j’ai tout le temps faim!

Par Joannie Bolduc, nutritionniste-diététiste. Quoi manger pour combler son appétit sans prendre trop de poids? Pour certaines femmes (et je suis de celles-là!), la grossesse rime avec FAIM! On a l’impression qu’on pourrait manger sans arrêt… et que même le buffet chinois n’arriverait pas à nous rassasier! Que faire? S’hydrater! Il est possible de ressentir la […]

Quels aliments devrais-je prioriser durant ma grossesse?

Par Joannie Bolduc, nutritionniste-diététiste. Félicitations! Vous voulez maintenant manger mieux afin de bien nourrir votre futur bébé. Mais… attention de ne pas manger deux fois plus! Sachez que les besoins énergétiques de la femme enceinte au premier trimestre sont sensiblement les mêmes qu’avant l’annonce de cette bonne nouvelle! Ils augmenteront d’environ 350 calories par jour au […]

Apprendre que l’on est enceinte: comment réagir à la grande nouvelle?

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Vous êtes enceinte? Bravo, il y a de quoi être fière…ou peut-être aussi de quoi ressentir d’autres émotions… Aujourd’hui, explorons différentes variantes fréquentes lorsqu’on apprend que l’on est enceinte et que ça nous fait plaisir! Premier enfant? Il y a vraiment de quoi être fière! Vous allez fonder votre famille, vous allez créer une nouvelle petite […]